Mezomorfët janë një ndër tri llojet e organizmit të prezantuara nga psikologu dhe shkenctari William Shelldon në 1940. Ndër to janë edhe Endomorfët dhe Ektomorfët. Endomorfët kan strukturë më të gjerë trupore, shtojnë peshë më lehtë dhe e kan më të vështirë humbjen e asaj peshe kurse Ektomorfët shquhen si më të gjatë, më të […]

Të gjithë e kemi bërë këtë gabim. Kemi dëgjuar se diqka ka funksionuar për një person të caktuar dhe duke shpresuar se na ndihmon edhe ne, vetëm se e kemi dëmtuar veten. Jo që nuk na kanë ndihmuar të humbin peshë, më keq ende, kemi shtuar ! Në vazhdim do të shtjelloj disa nga gabimet […]

Ektomorfët, struktura trupore, ushqimet dhe ushtrimet e duhura. A dukeni si vrapues të maratonave apo si një sportist noti? A e përshkruani veten si gjatë e të dobët me shtat të hedhur? A është e vështirë që të shtoni masë muskulare? Nëse u përgjigjët me po, atëherë me shumë mundesi ju jeni Ektomorf. Ektomorfët kanë […]

Të gjitha sot duam një fizik më të mirë por që përtojmë shumë të punojmë për të. E di, edhe unë përtoj dhe nuk dua ti ndaloj gjërat që më shijojnë më shumë por, pa sakrificë sic duket nuk do të arrijmë asgjë dhe asnjëherë. Nuk është e lëhtë por është e mundshme. Mund të […]

Cfarë është në të vërtetë kjo dietë? A na ndihmon të humbim peshë? A ja vlen barra qëranë? Këto pyetje ja bëra edhe unë vetes derisa e provova vet. E vërteta është se kjo dietë ka të bëj më së shumti me pastrimin e organizmit nga toksinat e ndryshme por ama edhe humbet peshë. Humbja […]

Dieta Braziljane – Humbni 10 kilogram në dy javë ! Të gjithë ju lakmojmë femrave braziljane për trupat dhe format që I kanë. Kohëve të fundit sidocoftë, shumë prej tyre po përfundojnë obez si shkak I ushqimeve të shpejta dhe pijeve të gazuara të cilat po I përdorin gjithë kohën dhe pa ndalur. Nutricionist dhe […]